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Fitness

Gesundheit

• Das ist unser aller Problem:
• Jeder zweite von uns leidet an Rückenschmerzen. Durch einseitige Belastung geraten die Muskeln in ein Ungleichgewicht. Manche Muskeln werden zu kurz, andere zu schwach.
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache, Durchblutungsstörungen durch Arteriosklerose lassen häufig ein Genießen der wohlverdienten Rente nicht mehr zu.
• Wir haben heutzutage alle die Chance, bedeutend älter als unsere Eltern zu werden. Es geht aber darum, daß wir das Alter auch rüstig erleben. Deshalb muß sich jeder rechtzeitig darauf vorbereiten.
• Handeln Sie deshalb selbst!

Muskeln in Form

• Vorbeugung!!!!
• Schon leichtes Krafttraining schützt vor Stürzen und hält den natürlichen Schwund der Knochenmasse auf. Legen Sie gleich los: Ob 40 oder 80, zum Üben ist es nie zu spät.
• Der Sportwissenschaftler Dr. Heinz Kleinöder sagt: "Selbst Hochbetagte können noch mit dem Training beginnen und ihre Kraft um 30 bis 40 % steigern."